Cvičíme s Měsícem V. - Váhy
10. – 11.9.2010 Měsíc ve znamení Vah
Vzduch – květ
· Váhy ovlivňují ledviny, čištění krve a rovnováhu tělesných tekutin. Ledviny vylučují odpadní látky, tím posilují ochranné látky, organismus se harmonizuje.
· Zelený čaj je bohatým zdrojem antioxidačních polyfenů, obsahuje také katechin, který pomáhá metabolismu a podporuje hubnutí.
· Udělejte si čínskou masáž na povzbuzení ledvin. Stůjte vzpřímeně, zatněte dlaně v pěst a poklepávejte si mírně pas a páteř z obou stran. Začněte nahoře na páteři směrem ke křížové kosti. Během poklepávání se můžete ohnout. Opakujte pětkrát.
Kámen: červený karneol (partnerství a radost ze života) *** červený jaspis (rozhodnost a odvaha) ***růženín (láska a harmonie)
Cvičíme s měsícem
Dny Vah
Cvik 1
Síla dnů Vah působí zvlášt na oblast boků, ale i na močový měchýř a ledviny.
Základní pravidlo zní: Co v těchto dvou až třech dnech uděláte pro kyčle, ale i pro ledviny a močový měchýř, působí dvojnásob blahodárně, preventivně a léčivě. Výjimkou jsou zákroky a operace v této oblasti.
První základní cvik je samozřejmě výborným základem pro pohyblivost boků. Vyplatilo by se provádět ho ve dnech Vah o něco častěji a intenzivněji.
Udělejte si před následujícími cviky Vah test: pokuste se vestoje s napjatýma nohama dosáhnout rukama k zemi, aniž byste se příliš snažili. Zapamatujte si, jak daleko jste se dostali a pak provedte první cvik Vah.
První cvik Vah:
Pokuste se vestoje zvednout pravou nohu rovně nahoru, „zasunte“ ji do boku jako hydraulický podvozek. Zvedejte při tom špičky nohou a pomalu vydechujte.
Přidržte nohu sedm sekund „zataženou“, zatímco pomalu vydechujete. Pak se po dobu sedmi sekund uvolněte vestoje na obou nohou. Pak udělejte totéž levou nohou. Provedte tento cvik 3x na každou stranu. Můžete se při tom lehce přidržovat zdi nebo stolu, abyste si udrželi rovnováhu.
Až skončíte s tímto cvikem, zkuste ještě jednou dosáhnout rukama na zem. Je to úžasné, že?
Druhý cvik Vah:
Lehněte si na záda a vložte si popřípadě pod kříž malý polštářek, abyste zabránili vzniku lordozy. Při prvním cviku Vah jsme nohy „zasouvaly“, při druhém je budeme „vysunovat“.
Vysunte nyní při výdechu co nejdál patu pravé nohy, jako byste ji chtěli prodloužit. Držte přitom špičku směrem vzhůru a „vysunujte“ po dobu sedmi sekund. Pak se uvolněte, zhluboka se nadechněte a přejděte k levé noze, kterou také podržíte sedm sekund vysunutou. Provedte 3x.
Cvik 3
Třetí cvik Vah je velmi jednoduchý: Vestoje přitáhněte koleno k hrudi, přitom vydechujte. Nejprve pravé koleno, pak levé, vždy je držte sedm sekund a opakujte postup 3x za sebou. Nadechujte se, když stojíte oběma nohama na zemi.
Pokud ještě nedokážete udržet rovnováhu, můžete se přitom samozřejmě lehce opírat. V průběhu času si všimnete, nakolik cviky z této série přispěly ke zlepšení pocitu rovnováhy.
Cvik 4
Čtvrtý cvik Vah:
Položte se na levý bok a pokrčte levou nohu. Pravou rukou se podepřete o zem, levou paži natáhněte vzhůru, spočívá na ní hlava.
Natáhněte pravou nohu, propněte koleno a zvedněte ji vzhůru – jen tak daleko, aby se vám pánev nepřevrátila dozadu. Přitom si představujte, že pata směřuje vzhůru ke stropu. Pocit, že pata směřuje vzhůru, se dostavuje dřív, než k tomu skutečně dojde, ale už tento dojem stačí. Vydechujte přitom a udržte napětí sedm sekund. Opakujte cvik ještě 2x pravou nohou a pak se otočte na druhý bok.
Co byste ještě mohli udělat navíc: Dny Vah v létě působí většinou sice velmi světlým, teplým a vzdušným dojmem, ale přesto v nich snadno dochází k zánětům ledvin a močového měchýře. Oblast ledvin a pánve ohrožují i mokré plavky. Dbejte tedy především na dobré prohřátí této zony těla. Preventivním opatřením je intenzivní pití mezi 15. a 19. hodinou odpoledne, abychom si dobře propláchli ledviny a močový měchýř.
Sbírejte v těchto hodinách bílé hluchavky, jejichž květy lze zpracovat na vynikající čaj proti chorobám močového měchýře. Obecně je doba mezi 15. a 19. hodinou ideální k postupnému odkyselení těla dostatečným přísunem dobré vody.
Starší články:
Doporučuji vám si již dopředu zakoupit i nějaký pěkný Lunární kalendář pro rok 2011, já kupuji už roky LUNÁRNÍ KALENDÁŘ KRÁSNÁ PANÍ.
Zdroje:
Lunární kalendář Krásná paní
Obrázky znamení + kameny ZDE
Kniha CVIČÍME S MĚSÍCEM Johanna Paunggerová/Thomas Poppe