Cvičíme s Měsícem VII. - Střelec
14. – 15.9.2010 Měsíc ve znamení Střelce***
15.9.2010 – Mars vstupuje do Štíra v 1:00 LČ
První čtvrt 7:49 LČ Příliv je minimální. Držíme půst, protože si přejeme být zdraví.
Oheň - plod
· Střelec ovlivňuje stehna, boky, křížovou kost a pohyblivost. Funkci orgánů zlepší teplé koupele, střídání teplé a studené sprchy a masáže. Promasírujte se kartáčem – zlepší se krevní i mízní oběh, póry se vyloučí toxiny.
· Držíte-li půst na čtvrt, pomáhejte si autosugescí: Čistím se, mám radost. Zkuste zelí – kysané i syrové. Pijte čekankový čaj.
· Vysazujte ovocné keře a stromky.
Kámen: ametyst (harmonie a spokojenost) *** zelený aventurín (optimismus) ***sodalith (síla)
Cvičíme s měsícem
Dny Střelce
Dny Střelce – Stabilita ve stehnech
Ve dnech Střelce vládnou síly, které působí na prodloužení páteře a na stehna.
Základní pravidlo zní: Co uděláte ve dvou až třech dnech Střelce pro stehna, působí dvojnásob blahodárně, léčivě a preventivně. Výjimkou jsou zákroky a operace v této oblasti.
První cvik Střelce:
Nejlepší cvik pro energii Střelce je dřep. Ne, nelekejte se! Obvyklý dřep patří k nejškodlivějším gymnastickým cvikům vůbec a bohužel je stále ještě velmi často součástí tréninkových programů.
Při tomto „dřepu“ se opřete zády šikmo o stěnu nebo veřej, nohy mají odstup od stěny asi na délku chodidla. Neměli byste na sobě mít džíny nebo něco podobného, abyste nýtky nepoškodili tapetu. Hlava se lehce dotýká zdi, aby se šíje nenapínala, paže visí podél těla.
Sklouzněte pomalu po stěně dolů, až se stehna napnou, rozechvějí a zahřejí. Kolena by neměla bolet. Vydechujte při pohybu dolů a počítejte zpočátku do tří, později do sedmi.
S nádechem se poměrně rychle vratte vzhůru. Celý cvik opakujte 3x.
Druhý cvik Střelce
Je asi nejkomplikovanější v této knize, ale vyplatí se. Položte se nejprve na levý bok. Natáhněte levou paži a pohodlně na ni uložte hlavu. Pravou rukou se lehce podepřete před hrudníkem nebo břichem o zem. Hned pochopíte proč.
V průběhu celého cviku je totiž důležité dbát, aby boky zůstaly přesně ve středu a nepřevracely se dopředu ani dozadu. Musí být kolmo k zemi – celé tělo od pat přes záda až k hlavě tvoří přímku. Za druhé musí spodní noha vždy zůstat napjatá. Zpočátku to není snadné, člověk se lehce převáží. Budte k sobě shovívaví a zpočátku dovolte spodní noze, aby byla lehce pokrčená.
Postup: Zvedněte nyní trochu nataženou pravou nohu a pokrčte ji. Okamžitě a rychle ji natáhněte vzhůru, jako byste chtěli udělat vleže roznožku. Rychle ji zase pokrčte a napněte kupředu, jako byste vleže chtěli kopnout do míče.
Pak ji opět skrčte a natáhněte vzhůru jako na začátku. Pokrčit a kopnout do míče. Pokrčit a kopnou do míče. Pokrčit a roznožka.
Zpočátku 3x, později 7x změnte strany a při každém natažení nohy vydechujte, při pokrčení se nadechujte. Je na vás, zda budete cvičit v rychlejším nebo pomalejším rytmu.
Jak se cítíte? Jak vnímáte stehna a boky?
Tento cvik vám pomůže redukovat silná stehna nebo dokonce celulitidu. Je to účinný prostředek k detoxikaci a pročištění této oblasti těla.
Třetí cvik Střelce na závěr:
Položte se na levý bok. Natáhněte levou ruku a pohodlně na ni uložte hlavu.
Nadechněte se, ohněte pravou nohu dozadu., uchopte nárt pravé nohy a přitahujte nohu dozadu k hýždím. Pokračujte tak dlouho, až ucítíte na přední straně levého stehna lehký tah. Teprve pak začněte vydechovat a pomalu počítat do sedmi. Obratte se na druhou stranu a vyměnte nohu. Cvik provedte také 3x (nebo 7x nebo 21x, když vám to udělá radost).
Co můžete ještě udělat: Také po cvičení Střelce se tělo zvášt dobře uvolní, když na závěr znovu zopakujete první základní cvik.
Ve dnech Střelce se často ozývá ischias, žíly a stehna. Často nás také bolí v kříži a bolest zasahuje až do nohou, protože ve Střelci podobně jako v Blížencích bývá proměnlivé počasí. Ve Střelci byste se tedy neměli přepínat a podnikat bez patřičné přípravy dlouhé tury nebo intenzivní silový trénink.
Starší články:
Doporučuji vám si již dopředu zakoupit i nějaký pěkný Lunární kalendář pro rok 2011, já kupuji už roky LUNÁRNÍ KALENDÁŘ KRÁSNÁ PANÍ.
Zdroje:
Lunární kalendář Krásná paní
Obrázky znamení + kameny ZDE
Kniha CVIČÍME S MĚSÍCEM Johanna Paunggerová/Thomas Poppe