7 tipů, jak si zpříjemnit čekání

 7 tipů, jak si zpříjemnit čekání

Nedobrovolné čekání, at je to na cokoliv, považujeme za ztrátu času. Nemusí to tak ale být! Poradíme vám několik chytrých nápadů, kterými si zpříjemníte dlouhou chvíli.

1 – Navodte si pohodu: I přesto, že vás čekání rozčiluje, pokuste se usmívat. Věřte, že už když nadzvihnete koutky úst, začíná vaše tělo vylučovat větší množství hormonu štěstí.

2 – Procvičujte si pamět: Dobu čekání můžete krásně využít i na procvičování šedých buněk mozkových. Soustředte se několik minut například na určité místo v nákupním vozíku zákazníka před vámi. Poté zavřete oči a pokuste se vybavit si, co v košíku bylo.

3 – Zasněte se: Snění přes den je nejen krásné, ale odbourává stres a uvolnuje napětí. Oddávejte se tedy snění, kdykoliv je to možné. Například si můžete představovat svoji dovolenou nebo si v klídku plánovat báječný výlet na víkend.

4 – Vyhněte se nervozitě: Stresu z čekání se zbavíte, budete-li si zlehka poklepávat na hrudní kost (za ní se nachází tymus). Take tím dochází ke zvýšenému vylučování hormonů navozujících pohodu. Účinný je i následující cvik z jogy potlačující nervozitu: Na minutku k sobě přitiskněte špičky palce, prsteníčku a malíčku.

5 – Zbavte se starostí: Při čekání na autobus nebo tramvaj odložte své starosti na nejbližší obláček plynoucí po obloze a sledujte, jak i s vašimi starostmi pomalu odplouvá do dálky, až zmizí z dohledu.

6 – Chvilka pro pár cviků: Během čekací doby si můžete posilovat svaly. Napněte na 10 vteřin svaly na zadečku a uvolněte (cvik opakujte aspon 5x). Potom stejným způsobem protáhněte svaly na břiše. Uvidíte, čekání vás začne bavit.

7 – Zlepšete si náladu: Dívejte se na červený objekt v okolí. Červená aktivuje látkovou výměnu i krevní oběh a podporuje tvorbu adrenalinu.